Si la caries no se trata a tiempo, puede evolucionar hasta el punto en
que sea necesario un tratamiento endodóntico (desvitalización) o incluso
la extracción del diente en cuestión. Al
contrario de lo que se podría pensar, para cuidar los dientes y
prevenir la caries no basta con cepillarse los dientes, también es
necesario algún cuidado alimentario, y con instrumentos para la higiene
bucal.
Sin embargo, ninguno de los siguientes consejos es válido sin visitas periódicas al dentista. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a prevenir las caries:
1. Reduzca su consumo de azúcar
Los azúcares son la principal fuente de producción de ácido por parte de las bacterias responsables de la caries dental. Su reducción ayuda a prevenir la caries dental. Evite las golosinas siempre que sea posible, y siempre que coma azúcares, cepíllese los dientes o enjuáguese la boca.
2. Use hilo dental
El uso de alambre reduce la formación de placa interdental, favoreciendo la salud dental y gingival.
3. Cepille sus dientes después de cada comida
El cepillado reduce la biopelícula oral que contiene las bacterias responsables de la caries dental. El cepillado con pastas fluoradas también ayuda a remineralizar los dientes.
4. Cambie los cepillos como máximo cada 3 meses.
Los cepillos normalmente tienen una longevidad de 3 meses o menos. Si nota que las cerdas de su cepillo se abren antes de ese momento, significa que es hora de cambiar su cepillo.
5. Cepille siempre sus dientes antes de acostarse
La salivación disminuye drásticamente cuando dormimos, lo que reduce la
acción remineralizante de la propia saliva sobre los dientes, que, la
caries, es la enfermedad bucal más común y se desencadena
fundamentalmente por la falta de higiene bucal o una higiene bucal
inadecuada. También se ve
potenciada por factores como los hábitos alimentarios, la falta de flúor
y el tabaquismo, junto con la presencia de restos de comida aumenta la
acción de las bacterias responsables de la caries.
6. Evite fumar
El tabaco reduce la inmunidad de la flora bucal, lo que a su vez aumenta
la incidencia de enfermedades, incluida la caries dental.
7. Beba mucha agua
La fluoración del agua de la comunidad es una forma efectiva y de bajo
costo de lograr la exposición al fluoruro necesaria para ayudar a
prevenir la caries dental. Los estudios demuestran que la fluoración del agua sigue siendo eficaz para reducir la caries dental entre un 20 y un 40%. El
flúor es un mineral que se puede encontrar naturalmente en las fuentes
de agua potable: océanos, lagos, ríos y aguas subterráneas. Una
investigación exhaustiva ha demostrado que los niveles óptimos de flúor
no solo reducen la caries dental en niños y adultos, sino que también
ayudan a reparar las caries en las primeras etapas.
Por otro lado, la ingesta de agua contribuye a aumentar la salivación,
equilibrando el PH en la boca, lo que evita la proliferación de
bacterias.
8. Atención al bruxismo
El bruxismo (apretar o rechinar los dientes) puede provocar pequeñas
grietas o desgaste en los dientes, propiciando la acumulación de
bacterias responsables del desarrollo de caries. Intente diagnosticar y resolver problemas de bruxismo.
9. Limpia tu lengua
La lengua es un área de acumulación de bacterias que a menudo se pasa por alto en la higiene. Utilice limpiadores específicos del idioma
10. Visite a su dentista con regularidad
Solo un dentista sabrá cómo diagnosticar las lesiones por caries a tiempo y actuar en consecuencia. Solo
este profesional sanitario podrá realizar limpiezas profesionales que
garanticen la eliminación de toda la placa dental acumulada.
El consejo es del dentista José Afonso Teixeira.
