66% de los portugueses ya tenían al menos una caries y la gran mayoría evita las visitas al dentista, o por los costos o por puro terror! Es cierto que la salud oral implica la higiene bucal diaria, pero también mirar a lo que comemos.Más información sobre los alimentos buenos para los dientes:
- Leche y productos lácteos (-desnatada leche semidesnatada, yogur y queso) - El calcio es un elemento esencial para la formación de dientes y huesos. Una dieta rica en calcio protege los dientes y las mandíbulas. Una dieta baja en calcio desprotege dientes de la mandíbula, suelta y los expone a los ataques de bacterias.
- Peras - Los frutos crudos (no ácido), rica en agua, estimula la salivación, bajar el pH de la boca y el ejercicio de la mandíbula. Al mismo tiempo se hizo una limpieza natural de las encías.
- Té Negro - Investigaciones recientes muestran que el té negro (pH neutro) contiene compuestos que atacan a las bacterias que causan caries y enfermedad de las encías. Sin embargo no se debe añadir azúcar al té.
- Alimentos integrales - alimentos integrales tienen altos niveles de vitamina D y el hierro, esencial para las encías sanas. También contienen magnesio, un componente importante de los huesos y los dientes.
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